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À la recherche du bien-être

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Ce n'est pas un secret — tout le monde cherche à se sentir mieux, à être plus relaxé et plus en harmonie avec soi-même. Mais est-ce qu'on a le temps pour faire les premiers pas ? Pas toujours. Souvent les gens ont trop de pression au travail, avec les enfants, avec les études… et ils ne pensent qu'à ça.

On pense qu'il faut être bon pour tout — bon parent, bon collègue, bon employé… Et aussi on doit réussir à faire tant de choses et bien sûr à trouver du temps pour nos amis et la famille. Tous ces « il faut » et « on doit » rendent notre vie plus stressante et tendue.

Et si on essayait de trouver des petites choses qui nous rendent plus heureux ? Quelque chose qu'on peut nous offrir même si c'est seulement une fois par semaine. Voici nos astuces pour apprendre le bien-être et vivre en harmonie.

Petit-déjeuner pour se sentir mieux

Difficile de se motiver pour se réveiller tôt, surtout quand une longue journée de travail nous attend ? Offrez-vous le plus délicieux et le plus beau petit-déjeuner qui soit ! Peu importe que ce soit des toasts aux avocats et les fraises, des flocons d'avoine au lait de coco ou une salade aux fruits multi-colorés — ça doit plaire à vous !

Faire du yoga

C'est étonnant mais le yoga peut faire des miracles ! Pratiquez du yoga (ou de la méditation) le matin pour vous accorder à la journée. Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel du yoga. L'essentiel c'est de rester au calme et concentrer vos pensées au quelque chose de spirituel.

Un smoothie qui donne de la bonne humeur

On sirote cette boisson avec plaisir ! C'est quoi la recette ? Notez bien. Mixer une banane avec du lait, puis ajouter un kiwi et mixer à nouveau. Et voilà, la boisson est prête ! Essayez également une boisson mangue-kiwi, ananas-mangue, pomme-banane-yaourt.

Se balader dans la nature

Chaque jour on se trouve avec les gens autour de nous. On fait des choses qu'il faut faire et on n'a pas de temps pour réfléchir à nos désirs. C'est pourquoi une balade en solitaire sera bien pour se changer les idées, pour se vider la tête et voir les choses différemment. Allez-y, n’hésitez pas à prendre un peu de l'air frais.

Trouver un loisir

Chaque personne devrait avoir son loisir, peu importe lequel : la danse pour éliminer le stress, la natation ou le dessin, n'importe ! L'essentiel c'est de consacrer du temps rien que pour vous.

Voyager seul

Les voyages solo deviennent de plus en plus populaires. Voir des nouveaux pays et visiter des places différentes, qu'est-ce que peut être mieux pour apprendre une nouvelle culture ? En voyageant seul on trouve notre propre rythme, on visite tout ce qu'on veut et on fait tout ce qu'on aime.

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Lire un livre qui inspire

Trouvez un livre qui vous donne envie de lire, qui vous inspire. Au moins 15 minutes à lire chaque jour, trouvez des histoires passionnantes pour se relaxer, pour oublier les choses quotidiennes et découvrir un nouvel univers avec les personnages du livre.

Faire du jardinage

Si vous n'avez jamais fait du jardinage ça vaut absolument le coup d’essayer ! On ne parle pas de planter un jardin des fruits ou des légumes. Mais seulement de s'occuper de plantes que vous aimez. Ça nous relaxe et crée une atmosphère fraîche dans la maison. Et pourquoi ne pas planter quelques plants de basilique ou de persil pour la cuisine ? Ce sera non seulement une jolie décoration mais aussi des herbes aromatiques pour des salades !

Acheter un cadeau pour soi-même

En bah, pourquoi pas ? On n’achète pas des cadeaux pour une occasion spéciale, on les achète parce qu'ils nous rendent plus heureux.

Détox digitale

On éteint nos ordinateurs et nos portables du soir jusqu’au matin pour ne pas être dérangé par le travail, les réseaux sociaux et d'autres éléments perturbateurs.

En conclusion, le plus important pour son bien-être c’est de se prendre le temps d’écouter ses propos désirs, ses envies et également son corps. On a tout à y gagner !

Publié le: 13/05/2017

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