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Le guide des huiles essentielles

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Cela fait des siècles que les huiles essentielles sont utilisées pour améliorer nos vies. Elles étaient déjà utilisées du temps de l'Égypte Antique dans la médecine grâce à leurs pouvoirs curatifs. Aujourd’hui presque rien n'a changé, on les aime toujours autant, car elles nous aident à nous sentir mieux.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Il existe différentes façons d'utiliser les huiles essentielles, mais les plus populaires sont le diffuseur (aromathérapie), l'application directe sur la peau (cosmétique), en préparant des plats, le bain aromatique ou bien les massages. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer à utiliser les huiles essentielles.

Laquelle des huiles essentielles est bonne pour se sentir joyeux et positif ?

Pour retrouver la joie de vivre, être en forme toute la journée et réveiller ses émotions positives c'est mieux d'utiliser l'huile d'orange amer, le jasmin, la lavande, la mandarine et la marjolaine à coquille.

L'huile essentielle pour bien dormir

Si vous avez des problèmes de sommeil, ou si vous vous sentez stressés, essayez donc l'huile essentielle de camomille, de sauge, de basilique, de verveine odorante, de ravinstare. Il suffit seulement de quelques gouttes à mettre dans votre diffuseur le soir avant de dormir.

Les huiles essentielles contre un rhume

En hiver il arrive parfois d'attraper un rhume. L’inhalation d'huiles essentielles peut être une méthode efficace pour lutter contre un rhume. Prenez des huiles essentielles comme la menthe poivrée, l'eucalyptus, le niaouli, la cannelle ou la lavande, à utiliser en mélange.

Par exemple, préparez un bol avec de l'eau chaude et ajoutez 3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, 2 gouttes d'huile essentielle de la lavande et 1 goutte d'huile essentielle de la menthe poivrée.

Comment utiliser les huiles essentielles dans la cuisine ?

Si vous n'avez jamais ajouté les huiles essentielle dans vos plats, il est temps d'essayer ! Cela peut être une belle alternative pour remplacer certaines herbes ou épices hors saison. Par exemple, avez-vous pensé à ajouter une goutte de vanille dans votre dessert, ou bien l'huile essentielle d'aneth dans votre salade préférée ?

Remarque :

Utilisez toujours les huiles essentielles bio. Ne dépassez jamais 1 goutte par plat. Il est interdit de consommer les plats avec des huiles essentielles aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux personnes qui souffrent d'allergies. Ne mettez pas les huiles essentielles directement dans une assiette. Il faut d'abord les mélanger à part dans un récipient avec l'huile d'olive, le miel, le sirop…

Prendre un bain aromatique aux huiles essentielles

Comment passer un moment de bien-être, se détendre et soulager ses muscles ? La réponse est de prendre un bain aromatique ! Ajoutez à votre bain 15 gouttes de l'huile essentielle de Pin ou du Genévrier pour vous donner plus d’énergie ou bien de Lavande ou d'Orange pour vous relaxer.

Comment utiliser les huiles essentielles pour vos cheveux ?

Il y a beaucoup d'huiles essentielles qui peuvent vous aider à soigner les cheveux gras ou secs, les pellicules ou bien les chutes de cheveux. N’hésitez pas à les essayer! Ajoutez 7 gouttes d'huile essentielle dans 10 cl de votre shampoing. Pour les cheveux gras utilisez l'huile essentielle de pamplemousse, d'arbre à thé, de romarin, de cèdre ou de citron. Pour les cheveux secs choisissez l'huile essentielle de ylang-ylang, de bois de santal, de palmarosa ou de géranium. Si vous avez des pellicules, préférez l'utilisation de l'huile essentielle de bergamote, d'arbre à thé ou de lavande. Et finalement, pour lutter contre la chute des cheveux, utilisez l'huile essentielle de gingembre, de citron ou de géranium.

En conclusion, les huiles essentielles peuvent aider à améliorer votre quotidien. Bien d'autres huiles essentielles peuvent être utilisées, et d'autres applications existent, mais il est impossible de tout présenter en un article. Pour cela, il aurait fallu que Dogoda crée un site internet entièrement consacré aux huiles essentielles ! Si vous souhaitez approfondir ces notions, Dogoda vous recommande quelques livres/site internet : « Ma bible des huiles essentielles » de Danièle Festy, « Le petit livre des huiles essentielles » de Alessandra Moro Buronzo, Doctissimo, Companie des sens.

Publié le: 29/04/2017

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